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Inhalt

Selbstmassage, Guasha- Massage und Gesichtsyogaübungen vereint zu einer wohltuenden, tief entspannenden Abendpraxis für den Übergang in die Nacht. 

Du benötigst ein Hydrolat (optional), Gesichtsöl, einen Guasha-Stein und optional ein Handtuch und warmes Wasser, um am Ende der Praxis das verbleibende Öl abzunehmen. 

Übe im Sitzen vor dem Spiegel, wenn du noch neu im Gesichtsyoga bist oder aber an eine Polster gelehnt sitzend im Bett, wenn du nach deiner Praxis direkt in den Schlaf gleiten möchtest. 

Für eine etwas kürzere Praxis beginne bei Minute 4:30 oder Minute 8:00