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In diesem Video liegt der Schwerpunkt auf der Verbindung zwischen einer gesunden Verdauung und einem schmerzfreien Rücken. Besonders wichtig sind dabei die Bauchorgane, deren Funktion direkt mit der Rückengesundheit zusammenhängt.

Eine gut funktionierende Verdauung kann Rückenschmerzen lindern, während Verdauungsprobleme wie Blähungen oder Verstopfung zu Verspannungen im Rücken führen können. Wir üben gezielte Asanas, die die Bauchorgane aktivieren und die Wirbelsäule entlasten. Gleichzeitig stärken wir die Rückenmuskulatur, was zu einer besseren Haltung und weniger Schmerzen führt.

Atemübungen unterstützen die Verdauung und aktivieren die tiefe Rumpfmuskulatur, was Verspannungen löst. Eine ausgeglichene Verdauung trägt somit zu einer entspannten Wirbelsäule bei.

Benötigte Hilfsmittel:

• 2 Klötze (Hilfreich aber kein Muss)

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