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Durch die zunehmende Bildschirmarbeit und langes Sitzen am Schreibtisch wird unsere Augenmuskulatur zu einseitig bewegt. Druck und Spannung baut sich auf, die Augen werden müde und das scharfe Sehen fällt zunehmend schwer, die Konzentration nimmt ab.

Augenyoga kann dir helfen die Augenmuskulatur zu stärken, Symptome der Übermüdung zu mildern, Entspannung herbeizuführen, Kopfweh vorzubeugen, und so auch die Konzentration zu verbessern.

Tratak (aus dem Sanskrit "trataka" - das Fixieren des Blickes auf einen Gegenstand), gehört zu den sechs Reinigungstechniken im Yoga (Shat Karmas). Diese Technik ist eine Konzentrationsübung, eine Augenreinigungsübung und auch Meditationstechnik.Tratak kann dir helfen dich in Kontakt mit deinen inneren Licht zu bringen, und deinen Geist mit positiver Energie aufzuladen.

Die Augenübungen können jederzeit - zu Hause oder im Büro, im Sitzen oder Stehen - geübt werden. Je regelmäßiger, desto besser ;-)!

Bitte beachten: Menschen mit Augenkrankheiten sollten selbstverständlich eine/n qualifizierte/n Augenarzt/in oder Heilpraktiker/in konsultieren.

Über den Trainer/Lehrer

(DE) Yoga ist für Daniela eine Lebenseinstellung, ein Weg. In Ihren Stunden liegt ihr Fokus auf der Atemachtsamkeit, die dich unterstützt, im Hier und Jetzt anzukommen, zur inneren Ruhe zur finden, und gleichzeitig Stabilität und Leichtigkeit zu entwickeln. Erlaube, lass los, vertraue.