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Dans ce cours vous êtes invités voyager, dans le corps et sur le tapis, par le biais d’une mobilisation douce du dos et des hanches, en prenant soin de laisser vagabonder notre attention dans les moindres détails de nos sensations… 

Niveau matériel, vous aurez besoin de : 

• 2 briques (ou boîtes robustes ou gros livres de type dictionnaires)
• 1 bolster (ou polochon, gros coussin bien rembourré, couette enroulée sur elle-même…)
• 1 sangle (ou écharpe ou ceinture mais pas un élastique)
• 1 couverture (pliée pour placer sous les articulations ou juste pour rester bien au chaud)

Si vous aimez pratiquer en musique, voici la playlist créée pour l’occasion https://open.spotify.com/playlist/1ksd31y9MYnnAZFe6JngWd?si=2e1507c273ac43c6

Über den Trainer/Lehrer

Professeure de Yoga et Naturopathe, Alice a toujours eu à cœur de considérer la santé sur plusieurs plans (physique, psychique, émotionnel, énergétique) et se passionne pour ces sujets depuis plus de 10 ans…