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Eine belebende Morgenpraxis, die uns an warmen Tagen ein Gefühl innerer Weite gibt und uns voller Energie und Leichtigkeit in unseren Tag starten lässt. 

Wir beginnen im Sitzen mit lockernden Bewegungen für Brustkorb und Zwerchfell, kommen über belebende Rückbeugen in stehende Bewegungen und Haltungen, die unsere Hüften geschmeidig werden lassen und unseren Atemraum noch weiter entspannen. Die Praxis endet mit einer gestützten Rückbeuge.

Die Praxis kann verkürzt werden, indem du erst bei Minute 13 einsteigst, oder bei Minute 32 mit einer kurzen Steh- oder Sitzmeditation beendest. 

Hilfsmittel: Sitzerhöhung, Stuhl und eventuell Yogapolster (alternativ Sofakissen, zwei mit einer Decke umwickelte Kopfpölster), Decke oder Yogablock