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Yogaeinheit: Atembewusstsein für eine tiefere Praxis

In dieser Yogaeinheit dreht sich alles um die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Wir fokussieren uns darauf, wie der Atem den Körper in jeder Haltung und bei jeder Bewegung unterstützt und lenkt. Du wirst lernen, die Ausdehnung, die Tiefe und den Rhythmus deines Atems achtsam wahrzunehmen und dadurch deine Yogapraxis zu vertiefen.

Diese ruhige und achtsame Sequenz ist sowohl für den Morgen als auch für den Abend geeignet. Im Mittelteil erwartet dich eine sanft wärmende Flowsession, die dir hilft, den Atem weiter zu öffnen und zu vertiefen. Zum Abschluss tauchen wir in Tadagi Mudra ein, eine besondere Atemtechnik, die Atemhalten beinhaltet und dich in einen Zustand tiefer Ruhe bringt. Abgerundet wird die Praxis mit einer entspannenden Shavasana, die dir hilft, vollkommen loszulassen.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – diese Einheit lädt dich ein, deinen Atem als Schlüssel zu innerer Ruhe und Präsenz zu entdecken.

Über den Trainer/Lehrer

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.