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Kräftige, bewegliche Beine sind funktionale Beine, genau das, was wir brauchen.

In der Schwangerschaft gilt es kontrollierte Dehnungen zu machen.

Dieses Video bietet die perfekte Mischung aus Dehnung und Aktivierung und beeinflusst positiv dein Becken.

Auch für die Zeit nach der Geburt geeignet, starte damit ca. 3-4 Wochen nach der Geburt.

Disclaimer:
Die in diesem Übungsprogramm enthaltenen Informationen sind nicht als Ersatz für medizinische oder professionelle Beratung gedacht. Jana Sczesny übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch die hier präsentierten Informationen verursacht wurden. Bitte konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Dieses Video stellt keine medizinische oder professionelle Fitnessberatung dar, sondern bietet lediglich Vorschläge für Übungsroutinen.