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Liebe Yoginis!

In den kommenden 5 Wochen widmen wir unsere Aufmerksamkeit dem Wurzel-Chakra auch Muladhara-Chakra genannt.

Es sitzt am unteren Ende der Wirbelsäule

Das Geschenk dieses Chakras ist Stabilität, Erdung, physische Gesundheit, Vertrauen, Geborgenheit, Wohlstand

Affirmation für diese Woche: Ich bin genug

Journaling-Fragen (Tipp: nimm dir dafür am besten gleich nach dem Aufstehen ein paar Minuten Zeit)

Wo und bei wem fühlst du dich zu Hause?

Behandelst du andere so wie du selbst behandelt werden möchtest?

Beantworte ruhig diese beiden Fragen an mehreren Tagen und beobachte ob sich die Antwort verändert!

Alltagsübungen & Achtsamkeitsübungen für diese Woche:

Rituale!

Welche täglichen Rituale hast du?

Schaffe Routinen und Regelmäßigkeiten in deinem Alltag die dir Stabilität & Sicherheit geben!

Versuche grundsätzlich deinen Lebensrhythmus zu verlangsamen! (weniger ist mehr)

Viel Spaß beim Entdecken! Ich freu mich wie immer über eure Rückmeldungen und Erkenntnisse!

Über den Trainer/Lehrer

Studio Inhaberin, Retreat Leiterin, Yoga Lehrerin, Meditations- & Mentaltrainerin