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In dieser UpSideDowns Class beschäftigen wir uns mit dem Handstand. Der Handstand gehört in vielen Sportarten und vor allem beim Polesport einfach dazu.

Ich erkläre dir einfache Übungen, die Du von Zuhause aus machen kannst, um den Handstand sicher zu lernen. Natürlich steht der Kraftaufbau hier erst mal im Vordergrund sowie einige Dehnungen zur Schulteröffnung. Nimm Dir Zeit für diese Class und wiederhole die Übungen gern in deinem eigenen Tempo.

Legt schon mal eure Yoga Blöcke und ein Kissen bereit. Viel Spaß! :)