Yoga Dance Flow - Let Go
Video
Sport
Yoga
Dauer
60 min
Level
Intermediate
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Jasmin Bischof
Lehrer:in
Jasmin
Verfügbarkeit nach Kauf
48 Stunden
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Preis
| 18,00 € | Einzelticket |
| 9,00 € | Schnupperstunde - Video |
| 18,00 € | Einzelstunde - Video |
| 20,00 € | 3er Schnupperblock - Video |
| 80,00 € | 5er Blockkarte - Video |
Inhalt
In dieser Einheit kombinieren wir Bewegungen noch bewusster mit dem Atem und führen kleinere Flows zu einem größeren, tänzerischen Flow zusammen.
Auf körperlicher Ebene fokussieren wir
- Standstellungen (Stärkung der Fuß- und Beinmuskulatur)
- Rückbeugen (Kräftigung des Oberkörpers)
Auf mentaler Ebene geht es um
- Erdung
- Urvertrauen
- das Loslassen von alten Strukturen
- auf unser Herz zu hören und für Neues zu öffnen
Für die Einheit benötigst du:
- zwei Blöcke
- ein Gymnastikband
- evtl. eine Decke
Du kannst gerne Musik im Hintergrund laufen lassen, da es ein wenig netter ist und man die Bewegungen mehr fühlt :)
Hier eine Spotify-Playlist für dich: https://open.spotify.com/playlist/2cq8PVt1KnUNpDjE51lHeO?si=632da191179a45e3
Es muss der Flow nicht zu einem bestimmten Lied getanzt werden. Höre auf deinen Körper und passe Tempo und Akzente so an, wie du es gerade empfindest.
