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Inhalt

Kennst Du dieses wohlig warme Gefühl in der Mitte Deiner Brust, wenn Du liebst oder glücklich bist? Das ist das Herz-Chakra. Und in diesem Flow aktivieren wir genau diesen Bereich. Bitte beachte: Bei Rückbeugen (was Herzöffner in der Regel sind) sei sanft und vorsichtig mit Deinem Rücken. Es darf sich ein leichtes Druckgefühl einstellen, aber keine Schmerzen. Wenn Du nach der Rückbeuge ein unangenehmes Gefühl im Rücken hast, ist das ein Zeichen, dass Du Deine Grenze überschritten hast.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“