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Das Element Wasser steht für die Jahreszeit Winter, also eher für eine inaktive Zeit, und befasst sich mit dem Yin-Meridian der Nieren und dem Yang-Meridian der Blase.

Um beide Meridiane und die dazugehörigen Faszien gut anzusprechen, liegt das Hauptaugenmerk in dieser Sequenz auf den „Vorbeugen“, mit welchen wir die gesamte Körperrückseite stimulieren.Zusätzlich bauen wir noch 1-2 Posen ein, um die OK-Vorderseite und diesen Teil des Nieren-Meridians anzusprechen.Auf mentaler Ebene behandeln wir die Themen:

• Was ist mir wichtig, was sind meine Herzensthemen?
• Was tut mir nicht (mehr) gut, wovon möchte ich mich (los)lösen?

Bei Yin Yoga handelt es sich um eine sehr ruhige, passive Praxis. Wir arbeiten mit kalten Muskeln, um die tiefliegenden Faszien anzusprechen. Deswegen empfehle ich dir warme, bequeme Kleidung anzuziehen und dir einen ruhigen, kuscheligen Ort für deine Yin Yoga Praxis zu suchen.

Als Hilfsmittel benötigst du:

• zwei Blöcke (gerne auch mehr, wenn vorhanden und nötig)
• einen Bolster
• eine Decke
• evtl. Kissen und normale Polster (als zusätzliche Stütze)