Sa-Ta-Na-Ma. Mantra-Meditation
Video
Sport
Meditation
Dauer
12 min
Level
Alle Level
Anbieter/Studio
female health - Anita Wimpissinger
Verfügbarkeit nach Kauf
Unlimitiert verfügbar
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Preis
| 4,00 € | Einzelticket |
| 25,00 € | Probeabo (14 Tage alle Produkte) |
| 144,00 € | Female Health X-Mas Deal |
| 75,00 € / Monat | 6-Monatsabo 🦋 |
| 100,00 € / Monat | 3-Monatsabo 🦋 |
| 120,00 € / Monat | Monatsmembership 🦋 |
Inhalt
Setze Dich mit geschlossenen oder 1/10 geöffneten Augen (Blick Richtung Nasenspitze) in eine aufrechte Sitzposition. Halte den Nackenverschluss (Jalandhara-Bandha), das bedeutet, Du ziehst das Kinn näher zur Brust.
Beginne dann den Daumen beider Hände mit den jeweiligen Fingerkuppen aller 4 Finger zu verbinden. Pro Mantrensilbe ein Finger. Beginne immer wieder mit dem Zeigefinger. Zuerst singend, danach flüsternd und weiter in Stille. Ab hier wieder flüsternd, beendend mit Gesang.
Diese etwas mehr als 11 Minuten für 40 Tage lang hintereinander praktiziert kann Dich unterstützen in Veränderungsprozessen. Dieses Mantra wirkt auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.
