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Mischung aus Kraft,-Balance,-Koordinations,-und Dehungnsübungen für ein effektives 20-minütiges Standing PILATES - Training, Hilfsmittel: eventuell

Über den Trainer/Lehrer

- ich bin leidenschaftliche Yoga Lehrerin und Sportliebhaberin (Yogalehrerin seit 2018, Ausbildung in Koh Phangan, spezialisiert auf, Vinyasa, Hatha, Yin Yoga, Mediation) - ich liebe es zu reisen, in der Natur zu sein und neue Orte zu erkunden, den Winter verbringe ich seit 2 Jahren in Mexico, im Sommer bin ich in Europa - mein Ziel ist es, so viele Menschen wie möglich durch Yoga zu einem körperlich und geistig positiven Leben zu begleiten. Vinyasa: Vinyasa ist eine Form des Hatha Yoga. Atmung & Bewegung treffen hier in einer kreativ gestalteten und fließenden Vinyasa Sequenz aufeinander. Wir fließen mit verschiedenen Schwerpunkten an wechselnden dynamischen Übungsabfolgen, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Ich biete für viele Asanas (Körperhaltungen) einfache und komplexe Varianten an, was einem sicheren Üben auf unterschiedlichen Levels dient. Neben Asanas fließen einfache Pranayamas (Atemübungen) und Meditation mit ein. Es sind keine Voraussetzungen nötig. Morgenflow: Wecke Deinen Körper und Geist am frühen Morgen sanft auf. Leichte Asanas geeignet für Anfänger und Geübte werden in dieser Stunde unterrichtet. Die körperliche und geistige Auswirkungen und das Wohlbefinden nach der Stunde begleiten Dich noch den ganzen Tag. Dich erwarten dynamische Bewegungen verbunden mit Atmung. Weekend Flow: Lass die Woche hinter dir. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und fliessenden Abläufen wirst du die Woche von dir gleiten lassen und dich aufs Wochenende einstimmen. Löse Verspannung, tanke Energie und komme in deine Kraft damit du luftig und frei ins Weekend fliessen kannst.