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Inhalt

In diesem 5-teiligen-Kurs möchte ich dir die Grundlagen des Hatha Yoga, also des körperbetonten Yogas, näherbringen. Du lernst in dem Kurs die ersten wichtigen Asanas, die Körperpositionen, kennen, wie du diese für dich nutzen und an deine derzeitige (körperliche und mentale) Verfassung anpassen kannst. 

In der ersten Einheit widmen wir uns den Standstellungen.

Für diese Sequenz benötigst du:

• eine Matte (rutschfeste Unterlage)
• zwei Blöcke (Alternative: stabile Bücher, Sessel, Wand)
• evtl. eine Decke

Zur Unterstützung erhältst du zusätzlich ein kompaktes PDF mit den wichtigsten Informationen. Falls du innerhalb von 24 Stunden nach deiner Buchung keine E-Mail von mir erhalten hast, sende bitte eine Nachricht an info@jasminbischof.com.

Die weiterführende Einheit beschäftigt sich mit den Rückbeugen und findest du hier:

Jasmin Bischof - Yoga Basic Kurs 2 - Rückbeugen - Eversports