Inhalt

Einstündige Yogaeinheit die sich für alle Schwangerschaftsdrittel eignet. Beginne mit Yoga in der Schwangerschaft ab der 12. SSW, bis zur Geburt. Es ist besser einzusteigen wenn du schon live Klassen bei uns besucht hast. Hole bitte vorher das Ok deines Gynäkologen ein. Achte darauf nicht über das Schmerzlevel hinaus zu üben, und halte nie die Atmung an. Bei Unwohlsein Pause machen. Wenn manche Übungen nicht mehr leicht fallen sollten, halte dir einen Yogablock oder dickes Buch als Unterstützung bereit, und denke auch daran nachher Wasser zu trinken.