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Morgens kann Yoga Dir helfen, genügend Energie für den Tag zu tanken. Für abends gibt es einige sehr langsame Übungen, die Dir helfen, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Yoga ist eine sehr effektive Möglichkeit, nach einem aktiven Tag den Übergang zur Nachtruhe zu schaffen. Schon einige Minuten reichen, um Spannungen abzubauen.

Dein Kopf wird sich schnell an dieses Ritual vor dem Schlafen gewöhnen und dem Körper das Signal senden, dass es Zeit ist, zu schlafen.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“