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Im Alltag nehmen wir eher eine nach vorne gebeugte Haltung ein. Unsere Schultern fallen nach vorne zusammen, wodurch sich unserer oberer Rücken rundet und sich unser Brustraum verkürzt. Auch lange Sicht schränkt sich dadurch unser Bewegungsradius ein. Um genau diesem Effekt entgegenzuwirken, sind Herz-öffnende Übungen/Rückbeugen genau das Richtige. Sie stellen die entgegengesetzte Haltung dar. In dieser Yoga.Basic Stunde öffnen wir unser Herz auf körperlicher und emotionaler Ebene:

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“