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Auch heute geht es in erster Linie um Mobility & Kraft.

Für einige Übungen kannst du gerne Hanteln (1-2 kg) und ein kleines Fitnessband zu Hilfe nehmen, um die Übung etwas zu erschweren.

Bitte lege dir heute einen Pilatesball, ein Kissen oder eine Faszienrolle für die Bauchübung zurecht.

Viel Spaß!Disclaimer:

Bitte achte beim Training auf ausreichend Platz und eine rutschfeste Unterlage. Bei Erkältung und allgemeinem Unwohlsein solltest du auf das Training verzichten. Die Haftung für Personen- und Sachschäden wird im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Die Teilnahme an Kursen und Videos erfolgt auf eigenes Risiko. Für Unfälle, oder Schädigungen gleich welcher Art besteht keine Haftungspflicht seitens Tine Möller - LAUFMAMALAUF-Zehlendorf/Teltow. Ich empfehle die Konsultierung des Arztes deines Vertrauens, bevor du an einem meiner Kurse oder Videos teilnimmst.