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Je vous propose ce cours de Yin Yoga dans une ambiance Aurora Flow. 

Dans cette vidéo il y a un fond musical.

Cette vidéo existe aussi en version "sans musique" ([YIN YOGA] #1 Focus Hanches / Dos - SANS MUSIQUE)

Si vous préférez, choisir votre propre playlist ! Ou pourquoi pas une de mes playlist Yin Yoga sur Spotify (MAISON AURORA YOGA) si vous ne trouvez pas n'hésitez pas à m'écrire sur insta je me ferai un plaisir de vous la communiquer :) 

Au programme : 

Automassage 

Déverrouillage du corps 

Mobilité de la colonne vertébrale

ouvertures de hanches 

Relaxation 

Le Yin Yoga est une pratique douce où l'on cherche le relâchement musculaire. On vient étirer les tissus conjonctifs en restant dans les postures un certain temps. 

Si vous faites du Yin Yoga pour la première fois, allez-y doucement, ici pas de challenge, on est à l'écoute de ses limites et on soutient ses postures à l'aide de coussins, plaids, pads, blocs. 

Choisissez une tenue confortable, préparez de quoi soutenir vos postures et laissez-vous aller à la détente. 

J'espère que ce cours vous plaira, bonne pratique ! 

Mélanie