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Richte Deinen Blick nach innen und nimm wahr was Du dort siehst, was Du fühlst, wie es Dir geht. Die äußere Form ist nicht das Wichtigste. Die Einfachheit dieser Praxis erlaubt das Spüren und Fühlen im Körper. Gedanken existieren im Kopf, "Ge-fühle" wollen im Körper registriert und gefühlt werden, das ist ihre Aufgabe. Je mehr wir erlauben dass alles da sein darf was wir fühlen, desto weniger Spannung von nicht Wahrgenommenem verbleibt als Spannung in unserem Körper.

Bei diesem Video handelt es sich um eine ältere Aufnahme, daher ist die Qualität nicht besonders gut.