Preis

Inhalt

Lege dir für diese Yoga-Praxis bitte zwei Blöcke bereit.

- Beginn im Sitzen, Bewegung der Wirbelsäule
- Dehnung des Nackens, "wiegendes Kinn"
- Vierfußstand, Supermann, Knie zur Stirn ziehen
- Kniestand, Hände am Hinterkopf verschränkt, Dehnung des Nackens
- Vinyasa
- Nackendehnung im Stehen
- Low lunge mit Twist
- Ardha parsvottanasana - mit Blöcken
- Krieger II mit wiegendem Kinn
- Standing Split mit Ranziehen des Knies
- Intensive Dehnung des Nackens im Sitzen
- Dehnung der Halsvorderseite
- Savasana