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Bereite dein Becken optimal auf die Geburt vor - mit asymmetrischen Bewegungen lernst du dein Becken in allen Ebenen zu öffnen, damit sich das Baby ideal durch den Geburtskanal schlängeln kann.

Natürlich auch für die Zeit nach der Geburt geeignet.

Kann bei Symphysenschmerzen unangenehm sein, geh nur so weit, wie es sich gut anfühlt und kontaktiere mich gerne!

Disclaimer:
Die in diesem Übungsprogramm enthaltenen Informationen sind nicht als Ersatz für medizinische oder professionelle Beratung gedacht. Jana Sczesny übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch die hier präsentierten Informationen verursacht wurden. Bitte konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Dieses Video stellt keine medizinische oder professionelle Fitnessberatung dar, sondern bietet lediglich Vorschläge für Übungsroutinen.