Yoga für den unteren Rücken (60 min)
Preis
12,00 € | Einzelticket |
29,00 € | Onlinekurs Dezember |
100,00 € | Monatskarte |
100,00 € | Dezember Supercard |
270,00 € | 3 Monatskarte |
319,00 € | Onlinekurs Jahreskarte |
89,00 € / Monat | Yoga.Motion Membership |
Inhalt
Der untere Rücken ist die Region um dein Becken herum, der Wirbelsäule vom Steißbein bis hin zur Brustwirbelsäule, also im Bereich deiner fünf Lendenwirbel und deines Kreuz- und Steißbeins. Hier können sowohl die Wirbel als auch dein Iliosakralgelenk, deine Hüftgelenke, Nerven oder verspannte Muskeln und fasziales Gewebe die Schmerzen hervorrufen. In dieser Yogastunde praktizieren wir Asanas, die deinen unteren Rücken, die umliegenden Muskelgruppen und das fasziale Gewebe dehnen und kräftigen. Auch Mobilisationsübungen, speziell für die Lendenwirbelsäule tun einfach gut und sorgen vor.
Über den Trainer/Lehrer
Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“