Inhalt

In diesem Faszien-Video konzentrieren wir uns auf gezielte Übungen für die Spirallinie, die für die Drehbewegungen und Stabilität im Körper entscheidend ist. Durch die Aktivierung und Dehnung dieser Faszienketten verbessern wir die Beweglichkeit, fördern eine aufrechte Haltung und steigern die Körperwahrnehmung. Faszientraining hilft nicht nur dabei, Verspannungen zu lösen, sondern unterstützt auch die Blut- und Lymphzirkulation, steigert die Elastizität der Faszien und kann Schmerzen im Bewegungsapparat lindern. Ideal für mehr Flexibilität, Kraft und Leichtigkeit im Alltag!

Du benötigst eine Pilatesrolle (alternativ einen Besenstiel oder Faszienrolle), zwei Minihanteln (alternativ 2x stabile Trinkflaschen) und ein Theraband (alternativ einen Gürtel oder Schal).

Über den Trainer/Lehrer

Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin Prä- und Postnatal, Outdoorfitness und Kindersport