Inhalt

In diesem Faszien-Video fokussieren wir uns auf Übungen für die Frontallinie, die für die Körpervorderseite und die Bewegungen nach vorne verantwortlich ist. Durch gezielte Dehnungen und Aktivierungen dieser Faszienkette verbessern wir die Haltung, fördern die Kraftentwicklung und steigern die Beweglichkeit. Faszientraining wirkt sich positiv auf die Durchblutung, Schmerzlinderung und Elastizität der Faszien aus. Es hilft, Verspannungen zu lösen, den Körper zu stabilisieren und die Flexibilität zu erhöhen – ideal für mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag.

Du benötigst:
- Theraband alternativ: Schal, alte Strumpfhose / Leggins
- Pilatesrolle alternativ: Stuhl mit Lehne + 2x Yogablöcke / 1x große Trinkflasche
- 1x Yogablock alternativ: 1x Trinkflasche

Über den Trainer/Lehrer

Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin Prä- und Postnatal, Outdoorfitness und Kindersport