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Der Tag war vollgepackt mit Terminen, und es blieb mal wieder keine Zeit für einen kleinen Spaziergang zwischendurch? Da sehnt sich der Körper abends nach ein wenig Entspannung und Dehnung. Mit dieser Yoga-Sequenz bekommst du Geist und Körper wieder frei. Der Vorteil von After-Work-Yoga ist, dass deine Muskeln schon ein bisschen warm und bereit für die Praxis sind und du außerdem auf Schmerzen und Verspannungen des Tages eingehen und ihnen so entgegenwirken kannst. So kannst du dich entspannen und den Tag hinter dir lassen.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“