Einsteigerkurs Organheber & Zwerchfell - Teil 3/5
Video
Sport
CANTIENICA®-Methode
Dauer
30 min
Level
Anfänger
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Studio Korneuburg - Elisabeth Kirchmair e.U.
Lehrer:in
Elisabeth Kirchmair
Verfügbarkeit nach Kauf
Unlimitiert verfügbar
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Preis
| 144,00 € | Online - Einsteigerkurs Organheber & Zwerchfell |
Inhalt
In diesem Kursteil lernst du die Grundpositionen in Bauchlage, Seitstütz und Schneidersitz kennen, denn "Rumpf ist Trumpf"!
Dauer: ca. 35 Minuten
Du benötigst: eine Matte, ein Stockerl, ev. einen Gymnastikball
Dieser Einsteigerkurs "Organheber & Zwerchfell" besteht insgesamt aus 5 Teilen:
Teil 1 - Grundpositionen Sitzen, Stehen, Steilhang - Die Grundkraft im Becken(boden) wecken!
Teil 2 - Grundpositionen Rückenlage mit gebeugten Beinen, Vierfussstand - Rumpf ist Trumpf
Teil 3 - Grundpositionen Bauchlage, Seitstütz und Schneidersitz - Rumpf ist Trumpf
Teil 4 - Grundpositionen Schneidersitz und Seitstütz und -lage - Die Beine und das Becken!
Teil 5 - Grundpositione Bauchlage - Oho, der Po & Erinnerungen für den Alltag!
