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Inhalt

In diesem Video stelle ich euch 3 verschiedene Yoga Atemtechniken vor. Die Mondatmung Chandra Bhedana ist eine beruhigende Atemtechnik. Sie kühlt deinen Körper und hilft loszulassen, wenn du Stress hast, wütend, angespannt oder gereizt bist. Die Ujjayi-Atmung synchronisiert deinen Bewegungsfluss mit der Atmung. Wenn du es schaffst, diesen Atemrhythmus auch während deiner Asana-Praxis zu halten, gibt dir diese Atemtechnik viel Kraft. Die Feueratmung Kapalabhati hat eine anregende und reinigende Wirkung und wird angewendet, um den Stoffwechsel anzuregen, den Geist wach und flexibel zu halten und den Körper zu wärmen.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“