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Inhalt

Aktvierung und Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse) bilden den Schwerpunkt dieses Trainings. Die Prinzipien der Spiraldynamik bilden dabei den roten Faden durch das Übungsprogramm. Trainingsequipment: Matte und ein kleines Handtuch

Über den Trainer/Lehrer

Anna Schrefl, die Gründerin von Pilates System Europe, studierte zeitgenössischen Tanz an der Amsterdamer Kunsthochschule. Sie schloss ihre Pilates-Ausbildung 2001 bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates, ab. Anna ist Dozentin der Spiraldynamik® und hat am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bern und der University of Wolverhampton einen Master Degree of Dance Science erworben.