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Das Video eignet sich wunderbar für die entspannte Abendstunde, oder wenn du noch nicht geübt bist. Wenn es dir in einzelnen Übungen schwer fällt den Boden mit der Hand zu erreichen, lege dir gerne als Hilfe ein festes Polster oder dickes Buch (Blöcke) bereit. Bei Knieschmerzen hilft oft auch ein zusammen gelegtes Tuch als Unterlage für die Knie. Bitte denke immer an deine ruhige entspannte Atmung, und gehe nicht in den Schmerzbereich, nur bis zum "Wohlfühlschmerz" :-)