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7.5 Faszienyoga - Rücken
Preis
6,00 € | Einzelticket |
32,00 € / Monat | Online-Membership de luxe |
Inhalt
Wir starten im Sitzen, diesmal möglichst unmittelbar mit dem Gesäß auf der Matte.
- Sufi-Kreise
- Vierfußstand: Katze und Kuh
- Kniestand: Wasserball über dem Kopf kreisen lassen
- Herabschauender Hund mit Dehnung der rückwärtigen Faszienketten
- Vinyasa
- Vorbeuge mit kreisendem Wasserball
- Low lunge mit rundem und geradem Rücken
- im Sitzen: Vorbeuge über die Schmetterlingsbeine mit Aufplustern der Wirbelsäule
- Schulterbrücke
- Savasana
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