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Inhalt

Der „Krieger“, im Sanskrit „Virabhadrasana“, manchmal auch als „Held“ bezeichnet, ist in allen Varianten eine herausfordernde Asana, hat aber viele positive Wirkungen. So dehnst du deine Schultern, deine Nacken- und Rückenmuskulatur sowie deine Bauchmuskeln und deine Leiste. Du kräftigst deine Arme, Schultern, Brust und Lunge. Deine Hüfte wird flexibler. Deine Ausdauer und Kraft nehmen zu und du stimulierst deine Verdauungsorgane. Zusätzlich werden deine Aufmerksamkeit und Balance gefördert.

In diesem Evening Flow machen wir unterschiedliche Variationen des Kriegers, damit du mit allen Vorteilen deinen Tag ausklingen lassen kannst.

Viel Freude auf der Matte :)

Evening Flow vom 15.03.2021 Location: Wien, zu Hause im Wohnzimmer

Über den Trainer/Lehrer

Hallo, ich bin Claudia. Zertifizierte Yoga-Trainerin (RYS 500h), Reise-Enthusiast und Sinn-Stifterin. Ich liebe es jeden Tag Neues zu lernen und zu erleben. Und all das Neue, aber auch Altbewährtes, teile ich gerne mit meinen Mitmenschen. Yoga praktiziere ich überall dort, wo ich genug Platz finde meine Matte auszurollen. Und wenn es dann auch noch freie Fläche gibt, um eine Kamera aufzustellen, unterrichte ich dort auch gleich. Derzeit bin ich auf Weltreise bei der natürlich beides im Rucksack mit dabei ist. Begleite mich auf meiner Reise auf Instagram (@lovetwoyoga) und Facebook (lovetwoyoga).