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Kraft um untern Rücken und der seitlichen Bauchmuskulatur unterstützen nicht nur unsere aufrechte Haltung im Alltag: im Stehen, Gehen und Sitzen, sondern diese beiden Regionen müssen "unbedingt" zusammenhalten für die Gesundheit unserer Bandscheiben bis ins hohe Alter. Nimm die Qualität des Mondes mit in diese Yoga-Sequenz, das bedeutet: erlaube Dir ruhig und sanft zu atmen, die Luft nicht anzuhalten und mit Anmut durch die einzelnen Bewegungen zu fließen.