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Unsere monotone und einseitige oft sitzende Arbeitshaltung begünstigt häufig Muskelverspannungen und Beschwerden. In diesem Video erarbeiten wir gemeinsam einfache Kräftigungsübungen, mit denen du deinen Rücken, Bauch und Beine direkt in deinem Arbeitsalltag stärken kannst. Denn eine starke Körpermitte beugt nicht nur Beschwerden nachhaltig und langfristig vor, sondern lässt uns auch aufrechter durchs Leben gehen. Das Beste daran: alle Übungen kannst du direkt sitzend an deinem Arbeitsplatz umsetzen!

Im Video erarbeiten wir eine gesamte Übungsreihenfolge. Für die Umsetzung in deinem Arbeitsalltag empfiehlt es sich zumindest einmal täglich eine Übungsserie umzusetzen und regelmäßig in der Intensität zu steigern. Viel Spass beim Trainieren!

Über den Trainer/Lehrer

Seit über 15 Jahren begleitet Daniela als Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin Kunden auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Ein besonderes Anliegen ist ihr dabei die individuelle Betreuung – ganz nach dem Motto: Die richtige Übung für den eigenen Körper finden, anstatt zu versuchen den Körper in eine noch nicht passende Übungen zu zwingen. Auch bei ihrem Kursangebot fließen Danielas umfangreiches Wissen und viel Erfahrung aus den unterschiedlichsten Bereichen mit ein: von Krafttraining & Trainingstherapie über TCM, Vinyasa-, Hatha- & Yin Yoga bis zu Ayurveda. So entsteht Stunde für Stunde ein professionelles und abwechslungsreiches Training, das nicht nur Erfolge bringt, sondern auch jede Menge Spaß macht!