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Wichtig für einen starken Core ist der quere Bauchmuskel. Er zieht von der Wirbelsäule um den Bauch herum bis zur Vorderseite des Rumpfes. In dieser Yoga-sprechen wie genau diese Tiefenmuskulatur an. Sie sorgt so für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit - und macht einen schönen flachen Bauch ganz nebenbei.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“