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Yoga Nidra ist eine wundervolle Selbstliebe Praxis, so dass du damit in kurzer Zeit deinen Stress vergessen und psychische Belastungen reduzieren kannst. Aber diese indische Yoga- und Entspannungstechnik kann noch viel mehr.

Man nennt es den Yogischen Schlaf, oder auch den bewussten Schlaf. Denn bei Yoga Nidra gleitest du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen. Dein Körper liegt dabei bewegungslos im Savasana (Entspannungslage auf dem Rücken), aber dein Geist ist wach.

Das Besondere an Yoga Nidra ist, dass es viel mehr als nur eine Meditation im Liegen ist: Wer Yoga Nidra praktiziert, kann faszinierenderweise schon nach wenigen Minuten eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung erleben. Und dies führt dich auf eine neue Bewusstseinsebene und tiefe Selbstliebe und Selbstakzeptanz.

Yoga Nidra wirkt dabei ganzheitlich harmonisierend, also auf der körperlichen, emotionalen und seelischen Ebene. Und egal ob du Anfänger, Fortgeschrittener, jung oder alt bist, diese Yoga-Technik kann jeder Mensch durchführen, der mehr zu sich selbst finden will und tiefe Entspannung sucht.

Zünde dir Kerzen an, mach es dir ganz bequem, lege dich auf deine Yoga-Matte, auf der sich auch eine Kuscheldecke befindet, decke dich mit einer Decke zu und lasse dich von mir in diese tiefe, heilige Entspannung führen. Du wirst überrascht sein, wie gut du dich danach fühlst.

Die Yoga Nidra Einheit wird aufgezeichnet - falls du nicht live dabei sein kannst, so kannst du sie 7 Tage lang nachholen.

Die Yoga Nidra ist Teil der Selflove Morgenroutine Challenge im Oktober 2022 und kann mit dem Challenge-Pass gebucht werden!

Ich freu mich auf dich und einen wohltuenden Abend der Selbstliebe!

Love & Light Audrey

Über den Trainer/Lehrer

Studio Owner, Retreat Leader, Mentorin & Selflove Coach