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Inhalt

In diesem Teil machen wir mit den Asanas für das Wasserelement weiter und vertiefen die Praxis mit Fokus auf den Energiefluss und die Wirkung auf die Meridiane. Somit stellen die letzten beiden Episoden eine komplette Praxis mit Fokus auf den Nieren- und den Blasenmeridian dar, also Fokus auf die Innenseite der Beine und die Rückseite des Körpers.

• Affirmation: Ich fühle mich ausgeglichen und nehme Körper, Geist und Atmung als komplett entspannt wahr.
• Asanas: für Wasser-Element (Winter). Liegende Rückbeuge mit Hüftöffnung, halber Frosch mit Vorbeuge, Figure 4, liegender Twist mit Innenrotation des Beins.

Über den Trainer/Lehrer

(DE) Inspiriert von ihren Lehrerausbildungen und verschiedenen Lehrer*innen hat Nikoleta von einer ehemals hauptsächlich physischen und dynamischen Yoga-Praxis zu einer Yoga-Praxis gewechselt die Körper und Geist gleichermaßen umfasst. Durch eine bewusst durchgeführte Asana-Praxis wie sie im Yin Yoga und Tantra Yoga gelehrt wird, in Kombination mit weiteren Elementen des Tantra wie Pranayama, Mudras, Mantras hat sie im Yoga ein Zuhause gefunden. Indem der Körper als Juwel wahrgenommen und geehrt wird und Yin-Yoga-Aspekte wie Empfänglichkeit und Passivität einbezogen werden, konnte sie tiefere Schichten des Selbst und insbesondere der weiblichen Energie entdecken, die in uns allen steckt. Dies ist es, was sie während ihres Unterrichts vermitteln möchte, eine Praxis, die es jedem ermöglicht "bliss" zu erfahren. ------ (EN) Inspired by her teacher trainings and different teachers, Nikoleta has switched from a previously mainly physical and dynamic yoga practice to one that embraces body, mind and soul equally. Through an awareness-focused asana practice as it is taught in Yin yoga and in Tantra yoga, in combination with further elements of tantra such as pranayama, mudras, mantras, she has found home in yoga. Treating the body as a jewel and incorporating yin yoga aspects of receptivity and passivity has allowed her to discover deeper layers of the self and especially of the feminine energy - that's within all of us. This is what she aims to transmit during her classes, a practice that enables everyone to experience bliss in life.