7.6 Faszienyoga - Hüfte und Gesäß
Video
Sport
Faszienyoga
Dauer
50 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga mit Fokus
Lehrer:in
Gaby
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
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Preis
| 6,00 € | Einzelticket |
| 32,00 € / Monat | Online-Membership de luxe |
Inhalt
- Rückenlage, Scheibenwischer, Nadelöhr
- Im Sitzen: 90er Position der Beine mit Vorbeuge über den vorderen Unterschenkel (Variante der Taube)
- Vierfußstand: Katze und Kuh
- Asymmetrischer Vierfußstand mit ausgestelltem Bein: Rotation des langen Beins und Gesäß nach hinten führen
- HH, Vorbeuge, Urdhva hastasana
- Einbeinstand: Knie kreisen lassen
- Low lunge: intensive Dehnung des Hüftbeugers
- Vorbereitung auf die Lizzard pose
- Nadelöhrposition im Stehen
- Taube mit intensiver Dehnung der tiefen Gesäß- und Hüftmuskulatur
- Rückenlage: Dehnung der äußeren Hüftmuskulatur
- Savasana
